করোনাভাইরাস থেকে বাচতে দেবী শেঠির ১০ পরামর্শ

লাইফস্টাইল ডেস্ক::  বিশ্বজুড়ে মহামারী করোনাভাইরাসে বিপর্যস্ত একের পর এক দেশ। করোনাভাইরাস প্রতিরোধে একমাত্র উপায় এই ভাইরাসের  সংক্রমণ রোধ। আর এই সংক্রমণ রোধে  মেনে চলতে হবে বাড়তি সতর্কতা।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেহেতু ভাইরাসের এখনও কোনো টিকা বা প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি, তাই দূরত্ব বজায় রাখা ও সতর্ক থাকতে হবে।

এই ভাইরাস থেকে নিরাপদ থাকতে আগামী এক বছর আমাদের জীবনযাত্রা কেমন হওয়া প্রয়োজন, সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী শেঠি।

দেবী শেঠি বলেন, করোনা সংক্রমণের ঝুঁকি খুব শিগগির শেষ হবে এমন নয়। তাই নিয়ম মেনে চলুন ও সুস্থ থাকুন।

দেবী শেঠির ১০ পরামর্শ–

১. এক বছরের জন্য বিদেশ ভ্রমণ না করা ভালো।

২. ঘরে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। বাইরের খাবার খাবেন না।

৩. বেশি লোক সমাগম হয় এমন অনুষ্ঠানে যাবেন না। আর অপ্রয়োজনে বাড়ির বাইরে না যাওয়াই ভালো।

৪. হাঁচি ও কাশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সামাজিক দূরত্বের নিয়মাবলি মেনে চলুন।

আরও পড়ুন:-রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবার তালিকায় রাখুন এই পাঁচ সবজি

৫. মাস্ক ব্যবহার বন্ধ করবেন না।

৬. সিনেমা হল, শপিংমল এবং ভিড় বেশি এমন বাজারে যাবেন না। সম্ভব হলে পার্ক ও পার্টি এড়ানো উচিত।

৭. নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান ও ব্যায়াম করুন। এতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

৮. সেলুন বা বিউটি পার্লারে যাবেন না।

৯. এ সময় বেল্ট, ঘড়ি বা গহনাও পরবেন না। বাইরে বের হলে সঙ্গে হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন।

১০. নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাসটাও ধরে রাখুন বাইরে থেকে ঘরে ফিরলে জুতা বাইরে রাখুন। ঘরে ফিরে গোসল করুন।

তথ্য সুত্র: দৈনিক যুগান্তর

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *